Зүрхээ эрүүл байлгах нь

Хэрвээ та ирээдүйдээ санаа зовнидог бол зүрхээ л эрүүл байлгах нь хамгийн чухал гэдгийг мэдэх байх. Зүрхээ эрүүл байлгахын тулд:

-Өөх тосны хэрэглээг багасгаж  цусан дахь холестерины хэмжээг багасгах

-Эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх

-Өдөрт 6-8 стакан ус ууж байх

-Давсны хэрэглээг багасгах

-Тамхинаас татгалзах

-Стрессгүй амьдрах

-“Сайн” тос хоол хүнсэндээ хэрэглэж байх  (Сайн  тосны хүчилд  OMEGA-3, OMEGA-6 ордог. Үүнийг агуулсан хүнсний тос хэрэглэж байх хэрэгтэйг анхаарна уу )

-Байнгын хөдөлгөөн хийж идэвхитэй амьдрах